1250-3500 kcal
Dieta Light jest to „lżejsza” odmiana diety standard, dla osób które nie przepadają za posiłkami mięsnymi. Zamiast dwóch mięsnych posiłków, posiada tylko jeden. Charakteryzuje się dużym urozmaiceniem, pełną gamą produktów oraz opiera się na zasadach zdrowego odżywiania.
Podstawą są węglowodany, białka oraz tłuszcze. Węglowodany dostarczane są z kaszy, ryżu, ziemniaków, makaronów, pieczywa żytniego oraz płatów owsianych. Białka natomiast, przede wszystkim z drobiu (piersi kurczaka i indyka), z chudego mięsa wołowego, ryb, serów i jajek. Źródłem tłuszczy są tłuste ryby, olej lniany, kokosowy, oliwa z oliwek oraz orzechy.
od 70 zł dziennie
W zależności od długości zamówienia udzielane są rabaty do 10%, więcej informacji w zakładce Cennik
ŚNIADANIE
Frittata szpinakowo-warzywna z dipem jogurtowo-majonezowym, warzywami i pieczywem żytnim
II ŚNIADANIE
Tropikalny koktajl jogurtowy z kokosem
OBIAD
Wołowina po chińsku, surówka azjatycka i makaron z pełnego ziarna
PODWIECZOREK
Drożdżówka jagodowa z twarogiem i musem leśnym
KOLACJA
Kasza bulgur z serem feta, pomidorem, ogórkiem, oliwkami, cebulką czerwoną i vinegrette
Dieta ta jest dla osób nie przepadających za mięsem. Podobnie jest Dieta Standard skierowana jest praktycznie dla każdego. W zależności od doboru kaloryczności przy jej pomocy możemy zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej, zwiększyć beztłuszczową masę ciała lub też po prostu dobrze się odżywiać.
Dieta zbilansowana jest na 5 posiłków. Kaloryczność wszystkich posiłków jest mniej więcej taka sama. Przede wszystkim staraliśmy się, żeby poziom węglowodanów przez cały dzień był równy, dzięki czemu trzustka pracuje przez cały dzień stabilnie. W diecie tej tylko jeden posiłek jest mięsny. Dzięki niej można również cieszyć się zdrowymi i pysznymi deserkami bez szkody dla zgrabnej sylwetki.
| Kaloryczność | 1-10 dni | 10-20 dni -10% | pow. 20 dni -15% |
|---|---|---|---|
| 1250kcal | 71 zł | 63,90 zł | 60,35 zł |
| 1500kcal | 73 zł | 65,70 zł | 62,05 zł |
| 1750kcal | 76 zł | 68,40 zł | 64,60 zł |
| 2000kcal | 78 zł | 70,20 zł | 66,30 zł |
| 2500kcal | 83 zł | 74,70 zł | 70,55 zł |
| 3000kcal | 88 zł | 79,20 zł | 74,80 zł |
| 3500kcal | 93 zł | 83.70 zł | 79,05 zł |
| 4000kcal | 98 zł | 88,20 zł | 83,30 zł |
