Dieta Light – Kuźnia Zdrowia

1000-3500 kcal

Dieta Light jest to „lżejsza” odmiana diety standard, dla osób które nie przepadają za posiłkami mięsnymi. Zamiast dwóch mięsnych posiłków, posiada tylko jeden. Charakteryzuje się odpowiednim doborem produktów które w połączeniu tworzą danie o niskim indeksie i ładunku glikemicznym (IG), oraz dużym urozmaiceniem.

Jest to dieta nisko tłuszczowa. Podstawą są węglowodany oraz białka. Węglowodany dostarczane są z kaszy, ryżu, ziemniaków, makaronów, pieczywa żytniego oraz płatów owsianych. Białka natomiast, przede wszystkim z drobiu (piersi kurczaka i indyka), z chudego mięsa wołowego, ryb, serów i jajek. Źródłem tłuszczy są ryby, olej lniany, kokosowy, oliwa z oliwek oraz orzechy.

od 70 zł dziennie

W zależności od długości zamówienia udzielane są rabaty do 10%, więcej informacji w zakładce Cennik

ŚNIADANIE
Pieczona owsianka z malinami

II ŚNIADANIE
Sałatka z orzechami

OBIAD
Okoń z pieca podany z ryżem parabolicznym i groszkiem cukrowym

PODWIECZOREK
Krem z pieczonych pomidorów

KOLACJA
Placki z cukinii, dip ziołowy

Dla kogo?

Dieta ta jest dla osób nie przepadających za mięsem. Podobnie jest Dieta Standard skierowana jest praktycznie dla każdego. W zależności od doboru kaloryczności przy jej pomocy możemy zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej, zwiększyć beztłuszczową masę ciała lub też po prostu dobrze się odżywiać.

Podział makro składników

(+-5%): B-30%, T-20%, W-50%

Z jakich posiłków składa się dieta?

Dieta zbilansowana jest na 5 posiłków. Kaloryczność wszystkich posiłków jest mniej więcej taka sama. Przede wszystkim staraliśmy się, żeby poziom węglowodanów przez cały dzień był równy, dzięki czemu nie mamy tak zwanych pików insulinowych, przez co trzustka pracuje przez cały dzień stabilnie. W diecie tej tylko jeden posiłek jest mięsny.

Zamów swój
zestaw próbny
w Kuźni Zdrowia

W formie pierwszego zamówienia przysługuje zestaw próbny
– dostępny w każdym z 10 wariantów diety.

  • już od 27 złotych
Do góry