Dieta Ketogeniczna

Z pewnością jest to odpowiednia forma odżywiania dla osób, które pragną poczuć się lekko, być pełne energii oraz mieć dobre samopoczucie. Jeśli zależy Ci na utracie zbędnych kilogramów, to w czasie trwania ketozy, proces ten odbywa się niezwykle dynamicznie.

DLA KOGO DIETA KETO? 

1. Świetnie nadaje się w okresie redukcyjnym dla osób z tendencją do magazynowania tłuszczu.
2. Osoby cierpiące na insulinooporność oraz cukrzycę typu II
3. Zalecana osobom, które mają stosunkowo niski nadmiar tkanki tłuszczowej.

 

PRZECIWSKAZANIA DO STOSOWANIA DIETY KETO:

1. Kobiety ciężarne i karmiące piersią
2. Osoby z niewydolnością nerek i wątroby
3. Osoby z chorobami serca
4. Osoby z cukrzycą typu I
5. Osoby ze znaczną otyłością (ze względu na zwiększone ryzyko zaburzeń metabolicznych)
6. Osoby zmagające się z kamicą nerkową

Zastanawiasz się, czy dieta ketogeniczna jest dla Ciebie? Skontaktuj się z nami a nasza dietetyk odpowie na nurtujące Cię pytania. Konsultacje prowadzimy od pon-pt w godzinach 9:00-14:00

ZALETY DIETY KETOGENICZNEJ: szybka redukcja tkanki tłuszczowej, mniejszy apetyt na podjadanie, redukcja senności w ciągu dnia oraz porannego zmęczenia, wspomaga walkę z insulinoopornością i cukrzycą typu II, usprawnia prace mózgu, zwiększa możliwości wytrzymałościowe podczas treningu, redukuje wodę podskórną, reguluje gospodarkę hormonalną.

Wprowadzenie organizmu w stan ketozy dla osoby bez odpowiedniej wiedzy może okazać się procesem niezwykle trudnym. Liczenie kalorii, stosunku tłuszczów, białka i węglowodanów mogą niestety przerosnąć nawet najbardziej zaangażowane osoby. Dlatego też dieta pudełkowa ketogeniczna jest niezwykle korzystnym rozwiązaniem! Masz pewność, że została ona skomponowana przez profesjonalnych dietetyków. Dzięki temu będzie ona skuteczna i smaczna, a jednocześnie zaoszczędzisz mnóstwo czasu, który marnowałbyś na przygotowywanie posiłków.

Z racji wielu restrykcji, jakie pojawiają się w tym sposobie odżywiania, jak konieczności utrzymywania odpowiednich proporcji makroskładników, warto zaufać profesjonalistom, którzy skomponują optymalną ketogeniczną dietę pudełkową. Podczas stosowania diety keto, nasz organizm korzysta zarówno z tłuszczu dostarczanego przez spożywane posiłki, jak i z rezerw zgromadzonych w tkance tłuszczowej. Ze względu na obniżony poziom insuliny, większość osób na tej diecie doświadcza rozpadu tkanki tłuszczowej, gdyż hormon ten nie jest już w stanie stymulować syntezy kwasów tłuszczowych. Dodatkowo, dieta keto może przyczynić się do zwiększenia spoczynkowego wydatku energetycznego, co wynika z procesu glukoneogenezy, czyli przekształcania aminokwasów w glukozę. Jest to proces energetycznie kosztowny, stąd osoby stosujące dietę keto mogą zauważyć zwiększone zapotrzebowanie na energię.

Podczas stosowania diety nie można dostarczyć organizmowi dodatkowo żadnych węglowodanów, czyli np. nie można posłodzić herbaty czy kawy, zjeść ciasteczka czy batonika itp. !!!

Celem diety jest nauczenie organizmu korzystania z kwasów tłuszczowych, jako głównego źródła energetycznego, ustabilizowania poziomu insuliny i zredukowania zapasowej tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, poprzez jej rozpad i wytworzenie ciał ketonowych – źródła energii dla naszego organizmu..