1250-4000 kcal

*dostępny wariant 4 posiłkowy – NASZA NOWOŚĆ

Poprzez wieloletnie doświadczenie z dietami tłuszczowymi, oraz wiedzę jaką posiadamy po odbyciu specjalistycznych szkoleń, stworzyliśmy perfekcyjnie dopracowaną i urozmaiconą dietę ketogeniczną.

Dieta ketogeniczna to jedna z odmian diety białkowo-tłuszczowej, najbardziej rygorystyczna, lecz jednocześnie najbardziej skuteczna w walce ze zbędną tkanką tłuszczową, oraz różnymi schorzeniami jak np. choroby neurologiczne, czy problemy z glikemią. Zakłada ona bowiem redukcje węglowodanów do minimum ( nie przekraczamy 10%) i spożywanie dużych ilości dobrych jakościowo tłuszczów ( ponad 70% kaloryczności diety), zarówno jedno jak i wielonienasyconych, oraz nasyconych.

od 75 zł dziennie

W zależności od długości zamówienia udzielane są rabaty do 10%, więcej informacji w zakładce Cennik

ŚNIADANIE
Keto bułeczki cynamonowe z serkiem waniliowym na jogurcie greckim, mus owocowy

OBIAD
Kurczak śmietanowo-pomidorowy z ryżem kalafiorowym z natką i surówką z kapusty kiszonej

KOLACJA
Kotlety jajeczne low carb z dipem musztardowo-koperkowym i sałatką pomidorową z oliwkami

Dla kogo?

Z pewnością jest to odpowiednia forma odżywiania dla osób, które pragną poczuć się lekko, być pełne energii oraz mieć dobre samopoczucie. Jeśli zależy Ci na utracie zbędnych kilogramów, to w czasie trwania ketozy, proces ten odbywa się niezwykle dynamicznie.

DLA KOGO DIETA KETO? 

  1. Świetnie nadaje się w okresie redukcyjnym dla osób z tendencją do magazynowania tłuszczu.
  2. Osoby cierpiące na insulinooporność oraz cukrzycę typu II
  3. Zalecana osobom, które mają stosunkowo niski nadmiar tkanki tłuszczowej.

 

PRZECIWSKAZANIA DO STOSOWANIA DIETY KETO:

  1. Kobiety ciężarne i karmiące piersią
  2. Osoby z niewydolnością nerek i wątroby
  3. Osoby z chorobami serca
  4. Osoby z cukrzycą typu I
  5. Osoby ze znaczną otyłością (ze względu na zwiększone ryzyko zaburzeń metabolicznych)
  6. Osoby zmagające się z kamicą nerkową

Zastanawiasz się, czy dieta ketogeniczna jest dla Ciebie? Skontaktuj się z nami a nasza dietetyk odpowie na nurtujące Cię pytania. Konsultacje prowadzimy od pon-pt w godzinach 9:00-14:00

ZALETY DIETY KETOGENICZNEJ: szybka redukcja tkanki tłuszczowej, mniejszy apetyt na podjadanie, redukcja senności w ciągu dnia oraz porannego zmęczenia, wspomaga walkę z insulinoopornością i cukrzycą typu II, usprawnia prace mózgu, zwiększa możliwości wytrzymałościowe podczas treningu, redukuje wodę podskórną, reguluje gospodarkę hormonalną.

Ketogeniczna dieta pudełkowa

Wprowadzenie organizmu w stan ketozy dla osoby bez odpowiedniej wiedzy może okazać się procesem niezwykle trudnym. Liczenie kalorii, stosunku tłuszczów, białka i węglowodanów mogą niestety przerosnąć nawet najbardziej zaangażowane osoby. Dlatego też dieta pudełkowa ketogeniczna jest niezwykle korzystnym rozwiązaniem! Masz pewność, że została ona skomponowana przez profesjonalnych dietetyków. Dzięki temu będzie ona skuteczna i smaczna, a jednocześnie zaoszczędzisz mnóstwo czasu, który marnowałbyś na przygotowywanie posiłków.

Z racji wielu restrykcji, jakie pojawiają się w tym sposobie odżywiania, jak konieczności utrzymywania odpowiednich proporcji makroskładników, warto zaufać profesjonalistom, którzy skomponują optymalną ketogeniczną dietę pudełkową. Podczas stosowania diety keto, nasz organizm korzysta zarówno z tłuszczu dostarczanego przez spożywane posiłki, jak i z rezerw zgromadzonych w tkance tłuszczowej. Ze względu na obniżony poziom insuliny, większość osób na tej diecie doświadcza rozpadu tkanki tłuszczowej, gdyż hormon ten nie jest już w stanie stymulować syntezy kwasów tłuszczowych. Dodatkowo, dieta keto może przyczynić się do zwiększenia spoczynkowego wydatku energetycznego, co wynika z procesu glukoneogenezy, czyli przekształcania aminokwasów w glukozę. Jest to proces energetycznie kosztowny, stąd osoby stosujące dietę keto mogą zauważyć zwiększone zapotrzebowanie na energię.

Podczas stosowania diety nie można dostarczyć organizmowi dodatkowo żadnych węglowodanów, czyli np. nie można posłodzić herbaty czy kawy, zjeść ciasteczka czy batonika itp. !!!

Celem diety jest nauczenie organizmu korzystania z kwasów tłuszczowych, jako głównego źródła energetycznego, ustabilizowania poziomu insuliny i zredukowania zapasowej tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, poprzez jej rozpad i wytworzenie ciał ketonowych – źródła energii dla naszego organizmu..

Z jakich posiłków składa się dieta?

Dieta składa się z trzech posiłków, które zostały odpowiednio skomponowane pod względem parametrów. W przypadku wariantu diety złożonej z czterech posiłków, zawsze uwzględniony jest jeden słodki posiłek, który służy jako miły akcent dnia 🙂

Podział makro składników

B-ok. 20-23%, T-min 70%, W-5-10%
Dieta 1-13 dni 14-20 dni -5% 21-27 dni -7% pow. 28dni -10%
1500kcal 82 zł 77,90 zł 76,26 zł 73,80 zł
2000kcal 89 zł 84,55 zł 82,77 zł 80,10 zł
2500kcal 95 zł 90,25 zł 88,35 zł 85,50 zł
3000kcal 99 zł 94,05 zł 92,07 zł 89,10 zł
3500kcal 105 zł 99,75 zł 97,65 zł 94,50 zł
4000kcal 110 zł 104,50 zł 103,30 zł 99 zł

 

Dieta 1-13 dni 14-20 dni -5% 21-27 dni -7% pow. 28dni -10%
1500kcal 84 zł 79,80 zł 78,12 zł 75,60 zł
2000kcal 91 zł 86,45 zł 84,63 zł 81,90 zł
2500kcal 97 zł 92,15 zł 90,21 zł 87,30 zł
3000kcal 101 zł 95,95 zł 93,93 zł 90,90 zł
3500kcal 107 zł 101,65 zł 99,51 zł 96,30 zł
4000kcal 112 zł 106,40 zł 104,16 zł 100,80 zł

 

Do góry