Catering dietetyczny z niskim indeksem glikemicznym
w Kuźnia Zdrowia - Kraków
Pyszna dieta pudełkowa od 1000 do 3500 kcal – 10 wariantów
Wiele ostatnio mówi się o niskim indeksie glikemicznym (IG). Jest z nim trochę tak jak z yeti – każdy słyszał, ktoś tam widział, a mało kto wie coś więcej.
Oczywiście żartuję. Chciałbym powiedzieć Ci trochę o diecie z niskim IG – dla kogo jest dobra, dla kogo nie jest, jakie produkty spożywać, jak obniżyć wartość indeksu.
Pierwsza kwestia –jadłospis z niewysokim IG dobrze się sprawdzi przy profilaktyce nadwagi, otyłości, raka piersi i cukrzycy 2 typu.
Pamiętaj jednak, że nie jest to sposób na schudnięcie! Po drugie – jakie produkty spożywać?
Kupuj te, które mają wartość poniżej 55 i od 55-70. Te powyżej 70 nie wpłyną dobrze na twój organizm. A konkretnie?
Opieraj się na białym ryżu, kaszach jaglanych, pieczywie pszenno-żytnim i żytnim czy mące. Nie bierz się za piwo, napoje gazowane czy precelki.
Na koniec kwestia tego, jak obniżyć wartość indeksu. W przypadku owoców – jedz te, które są mniej dojrzałe.
Te bardziej dojrzałe mają w sobie więcej glukozy. Pamiętaj też o tym, żeby udać się do dietetyka – on najlepiej dobierze dietę pod Ciebie!
Wybierz dietę
PRZYKŁADOWE DANIA CATERINGOWE W KUŹNI ZDROWIA
 |  |  | |||
 |  |  | |||
 |  |  | |||
 |  |  |
© Kuźnia Zdrowia
kom: 884 87 87 89 lub 530 22 11 22
biuro@kuzniazdrowia.pl